PP熔噴濾芯性能特點

（1）過濾效率和過濾精度，濾芯孔徑密度均勻，除臭抗菌濾網過濾效率達99%以上。

（2）過濾阻力小，濾流量大、納污量大、使用壽命長。本品在生產過程中纖維直徑及間隙可調，濾芯微孔內層小外層大化學濾網，增大了流量和納污量，濾芯不易阻塞，延長使用無塵室設備壽命。

（3）自身潔淨度高，對水質無污染，耐酸耐堿和有機溶劑，腐空調規劃設計蝕。

（4）強度大，過濾器進出口水壓差超過0。4MPa時濾芯不會變形，溫度超過90℃時，過濾效率不會降低。

（5）本品對聚丙烯進行處理改性後具有極高的親水性，能吸收十倍重的水，因此可用於油水分離。

空氣過濾器風量算法

　　風量=風速*過濾面積

　　中效過濾袋風量

　袋型濾網　=風速*【袋寬*(袋深-化學濾網30)*2】*袋數

　　高效過濾器風量

　　=風速*濾芯寬度*【(折高*2)*(折數*無塵室設備10)*長度 】

　　注：折數為每10cm的折數

　　注：此處所講的風速為風通過過濾材料時空調規劃設計的風速

中效袋效率達不到是什麼原因

　　中效袋效率達不到主要有以下4點原因

　　(1不織布濾網)熔噴材料效率達不到要化學濾網求。

　　(2)熔噴層損壞。

　　(3)超聲波焊接未焊接上。

　　(4)時間過長，靜無塵室設備電流失。靜電流失問題目前世界上無法解決，可以做到的只有加入特殊材料盡可能保留靜電，減少流失。

高效過濾器的特點及應用

　　適應範圍：淨化設備中的空氣末級過濾，捕集0。1～0。5um的細小微粒 。

　　結構：有隔板過濾器、無隔板過濾空調規劃設計器。

　　過濾材料：玻纖、PP等超細纖維過濾材料

　　過濾器外框：鋁合金外框，木框，等。。。。。化學濾網。

　　中紡濾材現有的高效過無塵室設備濾器為GK系列(有隔板、無隔板)：

　　有隔板高效過濾器

　　GK(有隔板高效過濾器)

　　GKW(耐高溫高效過濾器)

　　無隔板高效不織布濾網過濾袋型濾網器

　　GKYW(組合式高效過濾器)

　　GKYS(無隔板高效過濾器)

　　GKYL(超低阻無隔板高效過濾器)

　　GKUL(0。1um超高效過濾器)

　　高效過濾器的特點：出風面積大、效率高

　　高效過濾器應用：

　　微除臭抗菌濾網電子工業、精密儀器儀表、醫療衛生、生物工程、制藥及食品等行業

　　各類潔淨室、潔淨隧道、高效送風口、淨化工作台、風淋室等淨化設備

中效過濾器的特點及應用

　　適應範圍：主要用於捕集1-5μm的顆粒灰塵及各種無塵室設備上懸浮物，廣泛應用於各種空調設備及空調系統中，也用於多級過濾系統的中級保護。

　　結構：中效過濾器是袋式結構，也有板式和折疊式。

　　過濾材料：過濾材料主要是無紡布、玻璃纖維氈

　　過濾器外框：外框材化學濾網料有鋁合金、鍍鋅鋼板，也可做成無框的 。

　　中紡濾材現有的中空調規劃設計效過濾器F系列(袋式、非袋式)不織布濾網：

　　袋式F5，F6，F7，F8，F9

　　非袋式：FB(板式中效過濾器)

　　FS(隔板式中效過濾器)

　　FV(組合式中效過濾器)。

　　中效過濾器的特點：阻力小、效率高外觀顏色統一袋型濾網標識，容易識別。

　　中效過濾器應用

　　主要用於中央空調和集中送風系統 。高效過濾器前段預過濾。

　　對空氣淨化潔淨度要除臭抗菌濾網求不嚴格的場所，經中效過濾器處理後的空氣可直接送至用戶。

粗效過濾器的特點及應用

　　適應範圍：

　　適用於空調系統的初級過濾。初效化學濾網空氣過濾器適用於空調系統的初級過濾，主要用於過濾5μm以上塵埃無塵室設備粒子。

　　結構：
空調規劃設計
不織布濾網　　初效過濾器有板式、折疊式、袋式三種樣袋型濾網式。

　　過濾材料：

　　過濾材料有無紡布、尼龍網、活性碳濾材、金屬孔網等，防護網有雙面噴塑鐵絲網和雙面鍍鋅鐵絲網。

　　過濾器外框：

　　外框材料有紙框、鋁框、鍍鋅鐵框。

　　中紡濾材現有的粗效過濾器有G系列(8個品種)：

　　G1、G2、G3、G4

　　GN(尼龍網過濾器)

　　GH(金屬網過濾器)除臭抗菌濾網

　　GC(活性炭過濾器)

　　GT(耐高溫粗效過濾器)

　　初效過濾器應用

　　中央空調和集中通風系統預過濾大型空壓機預過濾潔淨回風系統局部高效過濾裝置的預過濾耐高溫空氣過濾器，用不鏽鋼外框，耐高溫250-300℃

關於定做塑料袋制作知多少

　　我們平常生活經常會用到塑料袋，這背心袋個簡單的袋子給我們的生活也是帶來很大的便捷性。但其實定做塑料袋制作可並不簡單，其要完成到一個美觀的塑料袋，不僅需要經過專業的設計，而且還要經過層層工序。

　　我們市面上經常可以看到形狀大小不同的塑料袋，這些塑料袋的設計都是由專業的人員所精心制作，小小的塑料袋在設計方面也是有著很大的學問。除了要考慮其實用性之外，定做塑料袋的美觀度以及便捷度等都是需要考慮的地方。如在我們盛裝食品的塑料袋就是無色的塑料袋，而在超市購物等所使用的塑料袋則是厚度方面進行增厚，使得其更能進行盛裝更多的物品。

　　在對於定做塑料袋的過程中，很多工廠除了要追求經濟效益外，也需要承擔對於環境保護的責任，因為塑料袋的制作過程中對於環境是存在一定的危害的，所以如塑膠袋何讓定做塑料袋生產中減少出現廢物排放手提袋等也是當前廠家關注的問題。目前的很多定做塑料袋廠家也是不斷創新發展，采用更多能夠降解的材料作為塑料袋的材料，這樣可以使得我們的環境得到更好的保護。購物袋

　　因此，在我們的生活中，我們的很opp袋多東西裡面都是有著很大的學問，在對於塑料袋的使用中我們也要堅持經濟環保的做法，盡量的采取循環利用，減少塑料袋的使用量，這樣才能給我們的生活帶來更好的保證。

淺談塑料背心袋帶來的便利與危害

　　我國在塑料背心袋的消費量一直占據全世opp袋界首位的位置。每年產量超過300萬噸的數量之下，我們仍然無法滿足日常背心袋使用需求，據不完全統計，在消費量方面我們每年是達到了數百萬噸的驚人數量。不可否認盡管塑料袋是給我們的生活帶來便利，但同時造成的塑料廢棄物垃圾卻也是巨大的，對我們的生活環境造成危害，據專家介紹超過100萬噸的塑料廢棄對生態環境造成的污染是極大的。由於塑料背心袋使用過後無法很好的進行處理，目前多數采用埋在地下或燃燒的方式，這也是造成我們土地和空氣污染問題的一大原因。

　　有不少國家目前在對於塑料袋的處理方面都是采取兩種方式，一種是以焚燒的熱能源再生來進行處理，這在當前雖然算是能夠再生利用的做法，塑膠袋但由於塑料袋的焚燒會產生手提袋有害氣體，造成空氣污購物袋染問題，所以如果我們大量采取這種做法，對於環境方面的保護上也是存在很大的問題。另一種就是以制造再生的方式將塑料袋進行加工制造來處理，這種方式雖然環保和可以最大限度的降低污染問題，不過由於技術方面仍然無法大量處理，而且高技術要求和高成本的處理也是一大困難。這也是當前在塑料袋處理方面讓人頭疼的原因。

　　塑料背心袋給我們的生活帶來便利，但同時存在一定的危害。要解決塑料袋的問背心袋題，目前只要我們所有的民眾共同參與努力，在平常的生活中能夠更好的利用好塑料袋，減少產生塑料廢棄物，這樣才能更好的保護我們的環境。

生活中使用塑料袋該注意哪些問題

　　塑料袋的使用在生活中極為常見，無論是購物還是家裡的購物袋物品存放等各方面，我們都會用到塑料袋。但當前的塑料袋由於種類多樣，而人們又沒有進行很好的了解，所以也是存在不少的問題。今天我們就來說說塑膠袋塑料袋產品選擇，人們不可不知的幾點小手提袋知識。

　　用塑料袋來盛裝食品類產品是當前很多小攤最常用的方法，那麼在對於這類食品的盛裝，塑料袋又該如何選擇呢?第一盛裝熱食等食品的塑料袋不可有顏色，其要有一定的牢固性，這樣才能更好的保障人們的健康。第二是購買這類食品的塑料袋時商家最好到正規的批發店進行購買，選擇質量符合要求的塑料袋。

　　在家裡我們使用的塑料opp袋袋方面則要依據不同的塑料袋來進行選擇使用，塑料袋的厚度對其能夠盛裝物品的重量也是各不相同。在對於背心袋較重物品的盛裝時最好選擇較好的塑料袋進行盛裝，也可采取幾個塑料袋盛裝的做法，這些看似簡單的方式其實很大程度上能夠給我們的安全帶來有效的保障。在塑料袋閑置或損壞的時候，也不要急著扔掉，其可以作為垃圾袋來進行裝垃圾，這也是很好的廢物利用的做法。

　　目前我們生活中的塑料袋使用量和使用率仍然是非常的高，作為我們生活中必備的物品之一，塑料袋給我們的生活也是帶來不少的便捷。不過要想更好的用好你手中的塑料袋，讓其更好為你生活服務，那麼對於很多塑料袋的使用知識，我們還是應該多加了解和掌握。

解決塑料袋問題也是一項馬拉松運動

　　話說這馬拉松長跑真是一項好運動，帶給我們的是一手提袋種堅持不懈、頑強拼搏的精神，今年4月6日第38屆國際馬拉松比賽在巴黎舉行，數萬人參賽，聲勢浩大，頗為壯觀。可這似乎與塑料袋並沒有什麼關系，然而如果您看到那些被參賽選手隨地丟棄的塑料袋遍布道路，或許會這樣猜想：這麼多的塑料袋連起來應該不低於馬拉松全程吧?！4月的巴黎天氣不太暖和，運動員們賽前使用塑料袋進行保暖，當比賽開始，落下的卻是成堆的塑料袋。

　　以上只是冰山一角，在全球範圍內塑料袋被扔棄現像數不勝數。塑料袋污染問題多年來一直難以很好的解決，關鍵在於使用太廣泛。在近日歐盟議會中通過了一項新的法案，要求成員國在2019年之前將一次性塑料袋使用量減少80%，同時塑膠袋禁止超市賣場免費提供塑料購物袋，這項規定旨在大購物袋大降低塑料袋的使用量。在丹麥，公民一年僅僅使用4個塑料袋，而大部分國家每人每年平均使用數百個塑料袋，這一差距值得反思。

　　是什麼原因導致塑料袋使用一次便隨意丟棄?主要是目前市場中仍然存在著大量免費提供的一次性塑料袋，這類袋子通稱為市場袋，多由再生料制作而成的超薄塑料袋，是嚴重不合格產品。正是由於此類袋子成本低價格便宜，在農貿市場以及個體商家使用普遍。對於消opp袋費者而言，缺乏環保意識，使用的塑料袋應該合理再利用，不過像市場中的一次性袋子也談不上再次使用，其質量太低劣，用一次基本就不能再用。

　　話說回頭，環保是為了我們自身的利益，因為我們共同生存在這個地球上。一只塑料袋很不起眼，但積少成多卻對生態環境造成了長遠的影響。為此我們要從自我做起，生活中或許不可避免使用到塑料袋，但我們應該合理利用、不亂扔、不浪費，唯有全民環保意識提高才能達到理想效果。

　　最後，獻上一則生活中塑料袋的巧妙用處。眼看夏季即將來臨，白色背心穿起來清爽，可穿久了洗不干淨可就麻煩了，利用塑料袋可輕松解決。將需要洗的背心先用肥皂或者背心袋洗衣粉輕輕搓洗一遍，再放進放入塑料袋並且扎好袋口，置於陽光下曬1小時左右，然後取出便可輕松洗去污漬。

提高塑料袋制作要求出優質產品

　　對於大眾而言，無論是定做塑料袋還是日塑膠袋常使用，拿到手的都是成品塑料袋，關於塑料袋是怎樣制作出來的想必很多人並不了解。可以說塑料袋的生產並不是一件容易的事情，看似簡單卻也復雜。

　　以常見的超市背心袋來講，涉及到設計排版、吹膜、制版印刷、封切打包這一系列步驟，每一步環環相扣，任一環節出現耽擱便會影響塑料袋制作周期甚至是質量。比如背心袋印刷，如果制版出現問題需要重新退回制版廠，這來回就要耽誤兩三天，且不算上下版、調油墨耗費的時間。塑料袋印刷是一個極為重要的步驟，可以說這是能夠體現塑料袋廠家的生產水平。塑料袋的生產過程中，通常采用銅板和電雕版印刷，比如背心袋便是。如果客戶的訂單數量較少或者塑料袋規格尺寸超出機器印刷範圍的情況下，一般采用膠版來進行絲網印手提袋刷，這種方式在成本方面也是能夠很好的控制，而在質量方面，從客戶的反映來看也是很滿意，所以這也購物袋是目前較為常見的印刷方式。

　　自從限塑令的出台後，對於塑料袋材質和厚度方面的要求提高不少。如今超市背心袋均采用全新料生產，厚度提高至5絲以上，這樣可以生產出更為耐用的產品，可以避免一次性用過就扔的現像，通過多次循環使用來有效控制塑料袋的用量。

　　如今塑料袋制作要求越來越高，競爭亦越來越大。不僅要求物美價廉，更要突出產品特性，塑料袋材質耐用性、印刷設計、印刷質量等方面的要求也是大幅提高，其次更要適應發展需求趨向於環保無污染。這對於塑料袋廠家來講是挑戰也是機遇，優勝劣汰是自然法則，不具有自己的優勢就難以立足於市場，而一旦成功把握這個機遇，則前景廣闊。這就要求廠家首先要管opp袋理上起碼有規範化的流程，無論大小訂單都應該充分背心袋考慮客戶的需求，對於每一次塑料袋定做都應該嚴格把控，真正做到高效率高品質。

運動減肥太勞苦 減的慢反彈快心力交瘁

　　運動是幫助我們迅速減肥最好的方式之一中醫減肥，它可以大量的燃燒脂肪，所以很多人都拼了命的運動，恨不得在一夜之間讓自己瘦下來。不過運動減肥需要做長時間的有氧運動，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長，如慢跑減肥、騎自行車、游泳減重、跳繩、爬樓梯等。專家表示，無論選擇哪種項目，每次鍛煉時間也都應不少於1小時，因為一般有氧運動40分鐘以上才消耗脂肪，運動減肥每周堅持3到5次，運動強度保持在中等才能達到消脂的目的。胖人動一動就氣喘如牛，腰酸背疼傷身又傷神，能堅持多久！

　　但是運動時間長由於，身體負重較大會身體關節造成壓迫損傷。較重的話需要循序漸進的來做運動。如果過量的話，那反而會對減肥不利，例如造成肌肉和關節拉傷，耽誤了減肥的進程，甚至影響到自己的身體健康。

　　在運動量的把握上，春季健身應主要以恢復人體機能為目的，在健身過程中適宜心率不要超標，適宜心率的計算方法是：用170減去實際年齡。專家提醒：“春季傳染病、病毒比較多，如果運動過量，人體的免疫力就會下降，可能會感染病毒、流行感冒。這樣一來，過度運動的傷害比不運動還要大”。

怎麼減肥最快最有效 摩素科學減肥不反彈

　　首先節食能快速減肥，但長期單純節食不但難以堅持，還將導致減重人體內環境紊亂，引起消化系統、內分泌系統疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進餐次數，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復正常飲食後，必然會出現反彈。

　　其次曾經有過對照實驗，低脂飲食組和低碳水化合物飲食組，在節食第五個月時體重都降到了最低點，分別下降了約4。5公斤與6。5公斤，但隨後兩種飲食方法都面臨了體重的強勢反彈，在第15個月時，兩組受試者體重反彈基本上達到了30%，隨後進入了長期的平台期。“這還是在繼續保持飲食控制的情況，如果飲食習慣稍有回復，那麼體重反彈將會更多，所以現實情況才會出現有人反復節食，體重卻越來越重的情況。”

　　最後節食減肥不能單減肥靠飢餓來化解體內脂肪，這種方式有潛在危險，因為脂肪代謝的同時，也會令血液中的酸性物質增加，影響身體的酸堿平衡，缺乏多種維生素和礦物質，嚴重者會導致酸血症，甚至昏迷，身體機中醫減肥制出現紊亂。而且過度節食會引起營養不良、內分泌失調、厭食症等，影響人們的身體健康。次方法實在是不可取。

燕麥美白防癌營養多 怎麼吃最減肥?

　　減肥：燕麥中含有的澱粉含量較少，減肥而氨基酸和蛋白質的含量很高，經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果。燕麥還具有很強的飽腹感，吃一點就會感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會有其他多余的熱量攝入，進而不會引起發胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長期食用燕麥可以讓腰部變的纖細。

　　促進消化：燕麥中的膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進消化，增強食欲。在早上起床吃一碗燕麥粥可以幫助體內排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時，可以用燕麥熬粥，吃一碗後再喝一點水，可以幫助排泄，另外，經常食用可以減少便秘的發生。

　　預防癌症：由於現在飲食習慣的不正確，引發癌症的幾率很大，燕麥中含有的亞油酸可以抑制人體腫瘤的發生，因此經常食用可以預防癌症。吸煙者可以多食用一些燕麥，燕麥可以減少吸煙引起癌症的發生。吸煙人員可以將燕麥作為主食食減重用，不僅可以為人體提供必需的能量和營養素，還可以幫助人們降低癌症的發生。

　　促進頭發生長：燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，這些物質可以幫助人體頭發生長，經常食用可以使頭發更加健康柔順。頭發容易枯燥的人，可以經常食用燕麥粥，不僅可以將頭發變得柔順，還可以使發質更堅固，如果將燕麥中加一些黑芝麻一起食用，可以更好的促進頭發生長，讓頭發變得烏黑亮麗。

　　降低膽固醇：燕麥被公認為世界最健康食物之一。燕麥可以有效降低人體中的膽固醇，經常食用可以減少膽固醇的合成，尤其是老年人，食用燕麥可以幫助他們預防心腦血管疾病。在食用燕麥時，最好將燕麥煮爛，讓營養充分發揮出來，人體吸收後對降低膽固醇的效果才會更明顯。

　　美白祛斑：皮膚的顏色主要取決於體內色素含量的多少，臉上長斑是由於人體中的黑色素細胞產生的，燕麥可以有效抑制黑色素的生成，淡化色斑，因此經常食用燕麥可以讓皮膚白皙亮麗。在煮燕麥時，可以在燕麥中加入一些牛奶，牛奶可以讓皮膚嫩白，和燕麥一起煮可以更好的促進人體消中醫減肥化，使燕麥中的營養充分被人體吸收，讓美白祛斑效果更加明顯。

那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？

　　首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才會有的失眠的話，治療失眠多半和氣溫過高有著直接的關系，夏季溫度高，酷熱難忍，自然會睡不好覺了。這個時候，解決失眠最好的方法，就是給自己創造一個更加適合睡覺的環境了。如果有空調的話是最好的，如果沒有空調的話，可用風扇吹，在這裡提醒溫度不要調得太低了，以免引起感冒了。

　　出汗過多，體內的電解質失去了平衡，也會使得睡不著的。因此平常就要多補充水份。由其是可適當的補充一些淡鹽水，這樣更有利於平衡體內的水電解質。再者要給自己選擇一套吸水性好的睡衣。個人覺得夏季睡覺還是應該穿上睡衣的，如果沒穿睡衣的話，萬一夜裡感到冷了，很容易引起感冒。

　　平時注意清淡飲食，夏季由於氣溫的變化，人的食欲本身就會受到影響了，這個時候如果在吃得太油膩的話，那麼就會使整個人白天的時候顯得昏昏沉沉老是想睡覺而到了晚上又不想睡覺了。從而引起失眠的問題，如果平時有失眠的問題的話，那麼白天盡量不要補覺，因為白天補了常見，睡眠充足了，到了晚上可能又會睡不著了，而中醫認為夜晚才是睡眠的最佳時機，所以如果你“黑白顛倒”的話，那麼也就起不到一個睡眠的真正的作用了。

　　不要給自己太多不好好睡覺的借口，今天有什麼方案還沒有解決，世界杯很好看，或者是哪裡的夜場生活很豐富，這些都不應該成為影響你正常睡眠的借口，原則上認為應該睡覺的點就要去睡覺，這樣才不會引起失眠的問題。

　　其實引起夏季失眠的原因有很多，除了氣溫上的變化外，很多人在夏季也容易感染一些腸胃方面的疾病，這也會引起失眠的問失眠題的，因此平時就要多注意是否是由於這些疾病引起的失眠問題，如果是的話，一定要針對性的解決。　　對於失眠問題不是很嚴重的患者來說，平時可在臨睡著泡個熱水痔瘡澡，喝杯牛奶，進行腳底按摩，同時一定不要將工作上的事，手機，電腦等搬到床上去，給自己創造一個良好的睡眠習慣，如此之後就可起到一個促進健康睡眠的作用了。

又到一夏失眠季 夏季如何緩解失眠症狀

　　1、心腎不交

　　如果人的心火上炎，痔瘡腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著失眠，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。

　　過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在再用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古時復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。

　　每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚於這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

　　2、血不足

　　血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

　　我們常提到補血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好胃經。而血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

　　3、胃不和則臥不安

　　假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。

　　古代養生講究過午不食，就是一天治療失眠只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

老人失眠怎麼辦？

　1。睡眠時間要規律。每天的睡覺時間和失眠起床時間盡量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。

　　2。睡前放松。每晚睡前花些時間放松一下。可以看會兒電視、讀本書、聽聽舒緩的音樂，或者泡個溫水澡。如果十分清醒，毫無睡意，就等困意襲來後，再痔瘡回到床上。

　　3。保持臥室舒適。調暗臥室的光線，室溫適宜，盡可能保持安靜。挑選舒服、合意的床墊枕頭，被子的薄厚也要合適。

　　4。規律運動。多曬曬太陽，有規律地適當鍛煉。但不要在睡前3小時內運動。

　　5。注意飲食。關注自己的進食時間和進食量。臨睡前的一頓美食，很可能造成入睡困難，但一杯熱牛奶或幾片水果，不僅可以緩解飢餓感，也有助於入眠。下午時避免飲用含咖啡因的飲料。咖啡、茶、碳酸飲料、熱巧克力這些含有治療失眠咖啡因的食物都可能會讓你睡不著。晚上要少喝水、飲料。半夜被憋醒而不得不打開燈去廁所，勢必會降低睡眠質量。不要吸煙，尤其別躺在床上吸煙。值得注意的是，喝酒並不能幫助入眠。

男人面對老婆出軌怎麼處理

　　一、短時間進行冷處理

　　當你老挽回婚姻婆鐵了心是要出軌，這時候你去承認你之前對她的不夠關心和忽視，她已經是難以像之前那樣愛你，因為你此刻只是在合理化她離開你的原因。而此刻你需要做的事讓雙方都冷靜下來，在短時間內進行冷處理，不要去找她，更不要求她回來，你這樣做只是一種低價值的行為。然而怎樣才能轉換為高價值，接下來進行第二步。

　　二、展示高價值四面佛

　　在冷處理的時候並不挽回感情是說你對所有事情都是冷處理，你可以抓緊時間展示高價值。展示高價值的方向有很多，男人可以潛水、攀岩等刺激的活動。讓自己的生活變得豐富起來，轉動自己的夢想，擴大交際圈，讓你老婆後悔了沒能和你一起度過這些美好的時光。雖然你會認為這些事都是在浪費時間，但是其實都是在改變著你，讓你從展示中變得更優秀。

　　三、學習競爭對手長挽回愛情的方法處

　　雖然你面對老婆出軌這一件事感到尊嚴嚴重受創，但是你已經開始改變自己的生活，但是你好像還是感受不到對方有任何反應，她的心仿佛還是跟著挽回女友競爭對手。這時候你該思考的是你挽回男友老婆的需求是什麼，為什麼她只喜歡和競爭對手在一起，而不選擇改變後優秀的你在一起，你可以學習競爭對手的長處，去粗取精，做一個更懂女人的男人。

挽救婚姻危機之分析老公出軌心理

　　一、為了證明自己“寶刀未老”的心態

　　不只是女人對於挽回男友年齡是四面佛耿耿於懷的，女人最好的時光是在青年，容貌最盛，魅力最足。而男人最好的時光卻是在中年，魅力和光彩最足，自我人生處於最巔峰的狀態，然而一路過這個年紀，就步入衰老的老年期。女人習慣用妝容，用保養來延遲衰老，來證明自己還年輕。而男人希望通過和更年輕的女性交往，來證明自己沒有衰退，證明自己的吸引力和魅力還是和年輕的時候是一樣的。

　　二、責任負累下想要任性放縱自己

　　男人步入中年，雖然是處於自我人生的巔峰狀態，家庭事挽回感情業都挽回愛情的方法趨於穩定，但是背負在男人身上的責任依舊深重，為人父、為人夫、為人子的責任過大，會讓他回到家就會覺得回到一個責任的牢籠，這個時候會讓他忘掉家庭給予的不止是責任，還有溫暖還有愛。所以他會為了尋求他似乎缺失已久的溫暖，他就會想要出軌，往一個跟自己妻子完挽回女友全不一樣的女人身上獲取。

　　三、重新滿足“被需求”的欲望

　　情感專家康納說過挽回婚姻：有足夠的資料告訴我們男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認可、鼓勵。而隨著家庭的穩定發展，孩子也漸漸長大，有了自己的主張，似乎在家裡，已經沒有人能夠滿足男人的這種“被需求、被認可”的欲望。這種欲望是男人與生俱來的，一生的奮鬥和追求就是為了滿足這種感覺，所以如果家庭沒辦法滿足，他就會往外尋找，更年輕的女性心理成熟度還不夠，對於成熟的男性依賴度比較深，能夠滿足男人的這種需求。

維持長期關系之了解女人的需求

　　一、尊重

　　當你的女人想要有自己挽回女友的空間或者時間的時候，你不是非要干預，可以靜靜走開讓她自己去處理她的事情；當你的女人遇到困難和挫折的時候，你不是去奚落她，而是安慰她陪她一起解決事情；當你的女人在某件事上跟你意見不合，你不要去跟她辯論，而是可以理解她的觀點再跟她說出你的觀點。兩個人在一起的時候總會有衝突和矛盾的時候，她的想法不一定全部都是對的，但男人要懂得站在女人的角度去看問題，理解和尊重她的看法，而不是一味地否定和把你的想法強加在她的身上。

　　二、安全感

　　女生天生安四面佛全感不足，特別是戀愛中的女生，很容易就會產生害怕和失去的感覺，也許是你表現出來的對她的需求感不足的原因，這種情況下你挽回感情可以多對她展示一點關懷和體貼挽回愛情的方法，讓她感受到你的愛和重視。你可以跟她制定一挽回男友些規則，比如吵架後不能超過幾個小時不聯系，女朋友生氣超過多久就一定要做出讓步之類的，另外在長期戀愛中挽回婚姻也需要注意很多細節，讓她感覺方方面面都被你保護周到。

　　三、女人要哄

　　當你和你的女朋友吵架時，一定不要妄想能吵過她，否則結果就會是講清了道理，講沒了女朋友，想想都覺得很不劃算，也許你明知道她說得是錯的，但你也需要有作為一個男人的擔當和氣量，也許她只是想要得到你的認同和關愛而已，明知道講不過就及時地轉移話題，所以一句“老婆你今天又漂亮了”比起千百句辯解更有威力。

怎樣判斷男人是否出軌？

　一、無事獻殷勤

　　在生活上突然變挽回愛情的方法得體貼入微，突然變得會做家務了或者會給你制造一點小驚喜，那麼就得留心了，通常男人在出軌四面佛最初都會有抱歉的心，想著對你好一點對自己的不忠也是一種救贖，或者抱著僥幸的心理，對你好一些，不會讓你察覺到他已經出軌了。

　　二、開始注重自己的外形

　　穩重的男人通常都不會很刻意去打扮自己，尤其是在結婚以後，甚至把自己的外形整理也交給了老婆。但是出軌的男人就像在戀愛初期那樣挽回感情，會變得更在乎別人的眼光和自己的吸引力，想通過外表展示自己最好的一面給身邊的人看，只不過這次的目標並不在挽回女友你。

　　三、變得忙碌

　　有話說，愛你的男人不管什麼時候都是有空的，姑且不挽回男友論你應該如何回應。這句話就是說明了男人挽回婚姻對你的重視程度是可以通過對你的時間投入體現出來啊的，雖說男人以事業為重，但事業的打拼更多是為了家庭和身邊的人，若以此為由忽略了你，可能是因為他有了別的投入對像，即是小三，而且成家後的男人想要脫身去見小三，最好的方法就是以工作為由，離開你的視線。所以他突然變成很長一段時間都說要忙工作卻不清楚到底需要忙什麼，那就得注意是不是出現了第三者。更多關於男人出軌的表現可以留意挽回學院裡的相關資料。

了解減分原則，讓你在女生心中不被減分

　　一、外形不注意，將邋遢進行到底。

　　雖然挽回感情說評判一個人不能單純的以外表去評判，但外形始終是你是否給人留下一個好壞印像的關鍵因素。大部分女生 都比較愛干淨，所以，潛意識中她們對外形干淨整潔的男生也和是比較偏愛的。畢竟如果你給人感覺是個干淨整潔的男四面佛生，起碼女生會覺得以後挽回愛情的方法和你在一起生活不用天天在後面幫你撿襪子。所以那些對外形不注重的男生首先應該要改善一下自己的外形。

　　二、相識之初太著急，讓人感覺你居心叵測。

　　有些男生在見到心儀的女生時，感覺好像發現新大陸般興奮，在還未與女生熟識前就表現得太過主動。不僅主動聊天，聊天時還愛盤問別人的事情，挽回女友甚至詳細到別人一天做什麼都要問。也許在你眼裡你覺得這是在表達你的關心和體貼 ，想快速拉近關系，實際上卻是把對方推得更遠。你太過主動的話女生心中會條件反射般的覺得，你問那麼多想干啥？ 從而給你貼上一個“居心叵測”的標簽，一旦被貼上這樣的標簽，你想撕掉是比較困難的。所以，在相識之初不要太著急，要慢慢的拉近關系。

　　三、愛講黃段子，讓人覺得你很猥瑣。

　　有些男生在與女生相處時愛開玩笑，以表達自己的幽默感。但有些男生卻對幽默感的定義有偏差，他們自以為是的 覺得自己喜歡的黃段子，就是幽默感的體現。所以在聊天時總愛把話題引到這上面，或者在網絡聊天時發一些隱晦有性暗示意義的圖片。女生對於這樣的男生大多數都是比較反感的，不僅覺得你很猥瑣，還會覺得你似乎把她當成了隨便的人了，感覺你在向她約炮。換個角度想想，哪個女生願意這樣被人看待的？

　　四、太過小氣，讓人覺得你不夠男人。

　　好不容易把心儀的女生邀約出來了，你心中此時可能正在竊喜，覺得魚兒就要上鉤了。但是別高興太早了，就連跟你吃飯看電影，女生也在對你做測試，只要你的一個動作讓她感覺不好，她就會在心裡對你加以否定。很多男生就栽在這一步，比如和女生出去吃飯還要AA制，或者在對方搶著買單時你也不推辭挽回男友直接就讓她付錢了。甚至在買東西時挽回婚姻當著她 的面去和賣家討價還價，所有這些舉動，都會讓女生覺得你太小家子氣了，沒有一點男人的豪爽，以後嫁給你肯定過不好。

挽回愛情之重拾信心

　　第一，你要相信自己。沒有誰的戀情是一直順利的，大多數的四面佛人，每一段感情都難免遇到各種摩擦，最後就以分手而告終。但如果你堅信你們能跨過去這道坎，感情只會與日俱增。相信自己能做到，相信自己可以挽回對方對你的感情，相信自己可以讓這段感情繼續走下去。只要挽回感情相信自己，給自己滿滿的正能量，相信對方總會被你打動到回心轉意。

　　第二，你要改變自己。由裡到外去改變自己，用自己一個全新的面貌對面對對方。過去可能因為你的一成不變，才讓你與愛情失之交臂。那麼，為了對方你一定要做出改變才行，因為愛情本來就需要互相理解、互相體諒、互相遷就的，做你自己沒什麼不好，但想要挽回彼此之間的感情，就要學會在勿忘初衷中懂得取舍，決定好了你就會有無窮無盡的信心。然後改變你們的相處方式，改變你們的生活狀態，改變你們的感情交流，這些對你來說也將不再是難題，相信愛情也會回來。

挽回愛情的方法　　第三，你要學會勇敢。坦然面對，不必讓這成為了你的羈絆，再不好的事情也會過去，你除了要相信自己和改變挽回女友自己，還需要勇敢來面對感情的挫折。所以你要給自己減壓，重新找回你的信心。最後勇敢的告訴他你想他，勇敢的跟他打招呼，勇挽回男友敢的直面他。坦坦蕩蕩、不拘小節，理智的挽回你們之間感情。

　　拿出你的信心，挽回你的挽回婚姻愛情。相信自己、改變自己、學會勇敢，相信你在挽回愛情的過程中會暢通無阻。

興慶區工會巧搭平台精准幫扶

　　目前，該區共有物業企業200余家，一直工會勞保存在從業人員用工需求大、入職門檻低、證件不統一、技能參差不齊等問題。對此，興慶區工會要求各街道基層工會進行前期摸底統計，針對最需要幫扶的下崗失業職業工會人員、困難職工等的具體情況，聯合轄區職業技能學校，為其量身打造培訓課程，幫助這些困難群體實現再就業。

　　楊鳳梅是富寧街街道的一名困難職工。丈夫2013年罹患肺癌去世後，家庭重擔就落到她的身上。楊鳳梅說，17歲的兒工會健保子打小熱愛畫畫，由於費用不菲，已經退休的她想再找份工作補貼家用。正巧，富寧街街道工會主動上門，告訴她可以無償參加物業管理培訓。“我挺感謝工會的，給我提供了學習技術的機會，以後找工作也更容易些。”楊鳳梅說。

　　公所健保“原先工會對下崗失業人員和困難職工的幫扶比較分散，今年形成新機制後，不僅整合了資源，也提升了效率。”興慶區工會工作人員王文娟告訴，今年，該工會提出加快形成培訓、練兵、競賽、晉級“四位一體”技能培訓長效新型機制，圍繞興慶區城鄉一體化、棚戶區改造、道路暢通工程、老舊小區改造等重點工程，將困難職工、農民工及“4050”下崗失業人員等作為主體，整合轄區資源，搭建培訓平台，提升技能，助推就業。

創新工作方法 工會服務到位

創新思路促和諧

扎實開展工會組建工作工會健保。區總工會積極爭取區委的重視，把工會組建等重點工作納入對鎮街績效考核。區總認真落實區委精神，下發了《關於進一步加強企業工會組織建設工作的通知》，同時建立工作目標責任制和獎勵機制，並實行“每月一報、季度通報、半年督查、年度考核”制度，職業工會對完成任務的進行表彰獎勵，有力推進企業工會組建。全區有基層工會4640家，涵蓋單位12835家，建會率約85%；全區現有工會會員419968人，入會率約85%。

扎實開展農民工入會行動。區總工會貫徹落實全總的精神，以農民工集中的工業園區、建築項目、勞務派遣、民辦學校、民辦、家庭服務業、餐飲行業等為重點，堅持就地、就簡、就快的入會原則，采取現場入會等形式，聯合有關部門形成合力推動我區農民工入會工作，不斷提高工會組建率和農民工入會率。2015年新發展農民工入會10。5萬人，超額完成市總下達的任務。

扎實開展“職工之家”建設。區總工會按照“會、站、家”一體化建設的思路公所健保，堅持組織觀摩學習、跟蹤指導、高標准創建，現場驗收、嚴要求考核。創建“職工之家”示範點36家，其中“弘迅電梯配件”榮獲“全國模範職工之家”稱號。沙灣鎮工會主席華躍工會勞保生榮獲“廣東省優秀工會工作者”稱號，番禺區西片教育工會等一批單位成功通過職工之家復評。

遼寧全省工會就業援助活動服務26萬群眾

　　為辦成一場供需雙贏的招聘會，各級工會組織在舉辦前認真做公所健保好調研摸底，選擇勞動關系和諧、用工規範、誠信度高的企業入場招聘，主動爭取各級人力資源、社會保障等部門和工商聯組織的支持。針對不同就業群體求職意向，工會組織舉行專場招聘活動，現場提供就業政策、維權指導、求職就業指南等咨詢服務。

　　其中，沈陽市職業工會總工會通過組織“農民工專場招聘會”等有特色的招聘活動，開展勞動者和用人單位就業對接服務和重點群體專項服務，將政府的就業政策信息和企業用工信息全都及時地提供給農村勞動者。據統計，各類招聘會共成功介紹就業31249人次，組織跨地區勞務輸出2。5萬人次。

　　據悉，各級工會組織工會健保還大力發揮工會職業培訓機構作用，積極開展“訂單式”和“定向式”培訓，提升勞動者的職業技能和增加收入的能力。注意到，許多地方工會在求職招聘會現場開辟了技能培訓專區，推出育嬰師、月嫂、中西面點師和保健按摩等熱門專業培訓，還新增加了客房服務員、前台服務員、餐廳服務員和成人高考輔導等培訓項目。

　　據統計，各級工會共組織職業技能工會勞保培訓2。5萬人次，其中家政服務培訓1。3萬人次，創業培訓1600余人次，提供勞動維權服務和法律援助2。9萬人次。本次活動中，工會組織還為36人次提供小額借款255萬元，帶動就業735人次。

【省總工會】百萬職工參加勞動競賽

　全省各級工會以爭當“創新示範崗”、“創新能手”為載體職業工會的職工經濟技術創新工程，引導職工積極參加“小革新、小發明、小改造、小設計、小建議”活動。大力開展選樹“工人技術明星”活動，積極引導和帶動廣大職工學習技術、掌握技能、爭當高技能人才，營造了有利於技能型人才健康成長的社會環境。認真開展勞模(職工)創新工作室創建工作，按照提高質量、突出工會健保實效、工會作用、擴大影響的要求，加強工作指導，規範創建工作，加強了評估管理和經驗交流，積極探索勞模(職工)創新工作室開展技術創新的途徑。五年來，52名優秀技術工人獲得青海省“工人技術明星”榮譽稱號。2個單位“勞模創新工作室”被命名為全國勞模創新工作室，6個單位“勞模創公所健保新工作室”被命名為青海省勞模創新工作室。全省各級工會創建勞模(職工)創新工作室56個。

　　依法加強職工勞動保護、勞動安全工作。側重在中小微企業、非公企業開展勞動安全保護“安康杯”競賽活動。會同相關部門加強對安全事故易發、多發的企業進行勞動安全檢查和職業危害檢查，確保了職工的勞動安全和健康。積極參與重大傷亡事故的調查處理工作，協助企業完善強化安全管理，落實安全生產責任制，擴大競賽活動的覆蓋面和影響力。五年來，10232個企業178萬職工參加了“安康杯”競賽活動。評選推薦全國“安康杯”競賽優勝企業259個，優勝班組175個，示範單位5個，安康企業家5名，優秀組織單位25個，優秀組織者40名；評選表彰全省“安康杯”競賽優勝企業199個，優勝班組180個，優秀組織單位15個，優秀組織者30名。

　　各級工會組織大力加強勞模管理服務工作，突出宣傳勞模典型，推動全社會形成尊重勞模、學習勞模、關愛勞模的良好氛圍，積極探索和完善培養、選樹、表彰、關愛和激勵勞模的工作機制。各級工會努力做好勞模評選表彰及申報推薦、勞模生活困難幫扶、勞模“三金”發放、勞模療休養和體檢等工作，積極幫助勞模解決實際困難，為勞模全面發展、健康成長、貢獻智慧創造良好的環境和條件。五年來，17個集體獲得全國五一勞動獎狀榮譽稱號；共表彰全國“工人先鋒號”55個，42人獲得全國勞模榮譽稱號；55人獲得全國“五一”勞動獎章榮譽稱號；40個集體獲得青海省模範集體榮譽稱號；220人獲得青海省勞動模範和先進工作者稱號；累計向全國勞模、省部級勞模發放低收入補助金、特殊困難幫扶金和春節慰問金4626。5萬元；組織全國勞模和省部級勞模赴外地療養30批718名，體檢近977名。玉樹抗震救災中，全國“五一”勞動獎狀頒工會勞保出80個，全國“五一”勞動獎章獲得者150名。